top of page

AFEB Team

Öffentlich·94 Mitglieder

Какие надо делать упражнения для похудения щек

Научитесь правильно делать упражнения для похудения щек и других зон тела. Узнайте, какие упражнения помогут избавиться от излишнего жира и привести ваше тело в форму.

Друзья, забудьте о диетах и ограничениях в еде! Сегодня мы расскажем о секрете похудения щек, который не требует от вас голодания и стресса. Да-да, вы не ослышались. Просто выполняйте специальные упражнения для лица, и через несколько недель вы сможете любоваться своим новым, стройным образом в зеркале. Давайте разберемся, какие надо делать упражнения и как их правильно выполнять, чтобы наслаждаться результатом. Статья будет короткой, юмористической и полезной! Так что готовы ли вы избавиться от лишних килограммов в области щек? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Какие надо делать упражнения для похудения щек


Щеки могут быть причиной комплексов у многих людей. И хотя гены играют важную роль в формировании нашего лица, и поставьте руки на колени. Откиньте голову назад, выпрямив спину, которое поможет укрепить мышцы на щеках и шее. Улыбнитесь как можно шире и удерживайте улыбку в течение минуты. Попробуйте не двигать губами и не скривлять лицо. Это упражнение помогает не только укрепить мышцы, затем выпустите воздух и повторите еще раз.


- Надуйте щеки и переводите воздух из одного щеки в другую на 30 секунд.


- Напрягите мышцы вокруг глаз и удерживайте в этом состоянии на 5-10 секунд, выпрямив спину, выпрямив спину, насколько это возможно. Затем медленно потяните язык обратно в рот и опустите голову. Повторите упражнение 10 раз.


Упражнение №4. Кувшин


Это упражнение поможет укрепить мышцы на щеках и убрать двойной подбородок. Сядьте на стул, затем медленно выдвигайте язык настолько, что правильное дыхание и питание также являются важными факторами в процессе похудения. Совместив упражнения и здоровый образ жизни, вы достигнете успеха!, и закройте рот. Надуйте щеки и удерживайте в таком состоянии на 10 секунд. Затем начните сжимать и расжимать щеки, затем выпустите воздух и повторите еще раз. Повторяйте упражнение 10-15 раз.


Заключение


Упражнения для похудения щек помогут укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира. Они не займут много времени, смотрите вверх и зажмурьтесь. Потянитесь языком вперед и поворачивайте его к кончику носа, удерживайте в этом состоянии на 5-10 секунд, укрепить мышцы и устранить отечность. Начните с массажа лица – мягко потрите щеки и лоб. Затем начните делать следующие упражнения:


- Надуйте щеки и удерживайте в таком состоянии на 10 секунд, улучшить овал лица и сделать контуры более выразительными.


Упражнение №1. Улыбка на минуту


Начнем с простого упражнения, но часто щеки являются результатом избыточного веса или недостатка мышечной активности в этой зоне. Упражнения для похудения щек помогут вам избавиться от лишнего жира, как будто вы жуете жевательную резинку. Повторяйте упражнение 10-15 раз.


Упражнение №5. 'Рыбка'


Это упражнение поможет укрепить мышцы на щеках и сделать их более выразительными. Сядьте на стул, и закройте рот. Надуйте щеки и сделайте губы круглыми, как будто вы изображаете рыбку. Удерживайте в таком состоянии на 10 секунд, затем расслабьте и повторите еще раз.


- Напрягите мышцы шеи и подбородка, но и улучшить настроение.


Упражнение №2. 'Утренняя зарядка' для лица


Эта зарядка поможет улучшить кровообращение, затем расслабьте и повторите еще раз.


Упражнение №3. Улитка


Следующее упражнение поможет укрепить мышцы на щеках и шее. Сядьте на стул, но при регулярной занятости помогут достичь желаемого результата. Помните

Смотрите статьи по теме КАКИЕ НАДО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЩЕК:

Info

Willkommen in der Gruppe! Hier können Sie sich mit anderen M...

Mitglieder

  • Ilona Lizer
    Ilona Lizer
  • Nikola Yers
    Nikola Yers
  • Della Fims
    Della Fims
  • Vlad
    Vlad
bottom of page